佛光山澳门禅净中心“一日禅”活动圆满

觉悟佛教网澳门讯 澳门佛光协会路环分会举办的一日禅，2019年9月1日佛光山澳门禅净中心启动，29位学员在热带气旋笼罩的一个星期天，放下万缘，礼请禅净中心住持觉仁法师指导，带领体验三支香禅坐，以及跑香、礼佛、经行、过堂等，让忙碌的都巿人，透过体悟佛光禅为心灵加油，并寻回自己的心。

觉仁法师从禅宗的缘起说起，简要介绍佛光禅产生的因缘，强调禅就是生活的一部分，行住坐卧处处都是禅，叮咛学员要把握因缘，在这一天里放下万缘，让心好好休息，并认真体悟“禅”味。法师以毗卢七支坐法带领学员禅坐，引导大家从最基本坐姿开始调整，放松身心，学习把所缘放在呼吸上，降伏散乱心，经过3支香禅坐，学员渐渐把心安定下来，进入“禅”的宁静世界。

“佛光人间生活禅”源自于星云大师的人间佛教思想理念，并不局限于在蒲团上静态的打坐，学员透过是日安排的跑香、礼佛、经行、过堂教学等体悟动中禅。两下木鱼声后，学员由觉仁法师带领跑香，双手摆动、脚步迈开，使气血通畅，更藉此收摄心念，专注在每个动作之上，同时与前边的人保持适当的距离，一下木鱼声响起，众人立即静止，觉照心在哪儿；禅坐后经行，在缓慢的动作中，一步一字佛号，并观照自己的灵性是否与脚步一致，让急燥的那颗心渐渐宁静下来，进而找回自己的佛性。法师亦带领众人礼佛忏悔，收摄身心，专念向佛陀报告内心的感受，他引导学员把意念守在圣号上，按照自己的速度向佛陀礼拜，合掌、弯腰、翻掌、起身，每一个动作都清清楚楚，法师不断提醒，每一个动作都要轻声而且要慢。过堂时法师除了说明过堂的意义之外，更叮咛大家，要注意每一个细微处；他勉励众人，要透过持之而恒的练习，令言行一致，才能真正做到度众生。觉仁法师教授简单实用的伸展运动，并叮嘱各人根据自己的程度来做每一个动作，用心观照身体的感觉。一整天的修持，让学员从每一个细节中提起正念，观照每一个当下。

觉仁法师在最后的座谈中，赞扬各位学员大都能安坐30分钟，对初阶者来说，已经很不错了，法师针对各位学员的情况，补充说明了平日练习禅修时应注意的地方。学员亦把握因缘提问，法师一一予以解答。法师表示，是日课程的每一个环节，都能训练自我不受外境的影响，而把专注力放在内在的念头。他又补充，静中是禅，动中亦是禅，应该快时要快，应该慢的时候就要慢，这样才能体会动静一如的禅的境界。觉仁法师指出，禅坐是一种辅助工具，能让心静下来，渐渐开启智慧，期勉大家要持之有恒，每天练习，就能体悟到心灵上的改变，在做人处事方面会有很大的帮助，进而开发佛性。

这次参与的学员当中，大部分都没有禅修基础，在3支香中，身体都有不同程度的酸麻胀痛，但都用自己的方法来克服，并各有不同的收获。不少学员分享经行时由于动作太缓慢，很难让心专注，但都不约而同地表示经行能使心变得宁静，有学员在过程中发现佛号能收摄散乱的心。有学员表示，经过法师协助调整打坐姿势，引导以数息对治散乱心，念佛令心安定下来，能够安坐一段时间，感到喜出望外，亦加强了对修习禅坐的信心。亦学员分享，透过法师的开示以及这天的练习，得到了启发，日后会多花时间进行禅修。（文：何凤仪 图：祁如璋）

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