海涛法师：生活中的各种困苦，怎么样才能快速的调整跟自我化解？
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你问到精髓了，佛教里面的精髓叫禅，我们叫空性。 一个人会觉得苦，是因为他执着，有一个“我”在受苦。 如果各位有智慧，好好去思维。 这个世间，没有“我”这个东西存在。 这个“我”，麦克风是由非麦克风的元素组成。 这个讲堂是由非讲堂的元素， 这些钢筋水泥组成，根本没有讲堂， “我”是由非我的元素组成。 没有一个真实的“我”， 所以也没有“我”在快乐， 也没有“我”在痛苦， 这个叫金刚般若。这是我们禅修，修学佛法的最高目标。 所以如果你要化解痛苦， 如果你有无我的空性， 哪有我在受苦， 所以各位念心经会念无苦集灭道。 哪有“我”在受苦， 也没有痛苦的原因。 但是一般人做不到，那怎么办？那你就要转化，当你心情不好的时候，赶快去做善事，赶快去帮助比你更苦的人。
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