静坐与喜悦之路 释放压力

◎释放压力
　　我们这样子走路，如果脚底会动，表示你心里面还没放松，不安定，还是有一些压力，潜意识的压力都跑出来。有没有常告诉别人你的不好？不敢讲的话，生活品质愈来愈差，所以我们要说我们不好的东西，成长比较快，否则放在心里压力蛮大的。这样子一步一步愈来愈顺，愈来愈享受，慢慢的，好像你没感觉，身体会非常轻，这么重的身体都没感觉，我超过五十公斤，好像没有一公斤的感觉，如果你愈安静的话，愈觉得轻，如果有烦恼，就会重，肌肉就会紧紧的，所以，那时候你有一种能量，其它伤害的东西不会进去，你的身体很柔软的感觉，我们慢慢练习，对身体非常好。你这样就可以拉筋脉，身体自然会健康，身体的细胞都会有感觉。今天晚上睡觉之前，安静的离地、移动、放下，在房间里面绕一圈，再睡觉看看，会舒服，不一样的感觉。