静坐与喜悦之路 走路禅定

◎走路禅定
　　先说怎样走。经行时，手可以放下，直的，还可以放前面或是放在后面，走的时候，眼睛看前面四尺位置，还要清清楚楚，脚跟离地、移动、放下，不要快。这样子做的话，以后老了以后不会中风。一步一步走，全部都自然的，全身都会轻松，如果你晚上，烦恼很多，想太多，就心里压力太多，就慢慢的走三次，还不到五分钟就可以睡着了，这么快。我们在森林里面有沙，凉快，满月的时候，每一个人都在半夜经行，有一、二百人，都这样子做，一整座森林，都不会吵，住这么多人，没有声音，多么安静。走慢慢的，脚跟离地、移动、放下，里面告诉我们，世界上所谓一切看到的东西，它出生了，存在一段时间，它又灭了，出生了，你可以学到无常观念，你不会烦恼，不会痛苦。世界上没有不变的东西，一直改变，你不能主宰，不能执着，如果开始执着的话，你会痛苦。这个告诉我们要放得下。离地、移动、放下。有没有「放下」这个字？这一切东西，在家里放不下的东西都要放下，放下就舒服。如果你在公园树下做，离地、移动、放下，感觉上，你不一样，你有安静的感觉。有的人练习都是表演，没有安祥的感觉，没有舒服、凉快，还是要内心的关心。