冬季身体痒，食疗药方助改善

冬季痒又称冬季湿疹或干燥性湿疹，是冬天最常见的皮肤病，起因是天气干冷使得血管收缩，血液循环下降，皮脂腺分泌及皮肤水分减少，中医师建议透过食疗药方，搭配生活保健来改善。

开业诊所中医师梁世滢在脸书分享，五脏健康与皮肤表现息息相关，甚至冬季皮肤干痒也能根据饮食、药方改善。

她表示，时常熬夜的人肝脏疏泄功能失调，易形成肝火旺或肝阴虚，肝火旺会有头痛、头胀、长痘、口臭、口苦等症状；肝阴虚则会导致皮肤干燥、干痒等；肾病患者也会因体内毒素残留，激化神经及内分泌激素反应，诱发皮肤干痒。

 

西医角度而言，肠道内很多免疫细胞、好菌都和身体皮肤、其他部位健康状态的呈现有关联；中医则是「心其华在面，肝其华在爪，脾其华在唇与四白，肺其华在皮毛，肾其华在发」，一旦心肝脾肺肾出问题，便直接反映在皮肤、外貌。

她表示，正常状况下皮肤的皮脂腺会生成分泌物，覆盖表皮细胞，让皮肤感觉润滑舒适，并维持皮肤的含水量达10%以上。

但干燥气候会让皮肤的水分流失，皮脂腺也会因生活习惯、药物、疾病等外在因素受损，且会因年龄增长而退化，油脂分泌逐渐减少。

由于皮肤表面缺乏保护用的水分及油脂，若遇到秋冬干燥气候，空气湿度低，皮肤会干燥、神经敏感，加上皮肤的水分流失，导致最外层的角质细胞萎缩，让皮肤细胞产生裂缝，外来刺激物就容易进入皮肤内，因而产生皮肤红肿、发痒、龟裂等症状，形成「冬季痒」。

 

梁世滢提醒，冬季痒的好发族群应注意饮食，少吃重口味、辛辣、油炸、坚果类、巧克力等，因这些食物会使身体释放组织胺，使皮肤产生搔痒感。

食疗与常用药方上，建议平常可多食用清热降火的蔬果，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、白萝卜、绿豆、柑橘及柠檬等。

食疗与常用药方上，建议平常可多食用清热降火的蔬果。图为丝瓜。图／资料照片

 

她指出，冬季痒常用的改善药方有荆防败毒散、银翘散、消风散、清上防风汤、甘露消毒丹、知柏地黄丸、黄连解毒汤、何首乌、地肤子等，可用于清热降火、养血润燥、祛风止痒。

中医师会依据民众的个人体质做药物增减，因清热降火的药方可能会造成胃痛、胃酸多或腹泻者肠胃太寒，加剧症状，因此用药时要注意调配，不宜自行买药服用。

日常保养方面，洗澡水温不宜过热，否则会损害肌肤的水分屏障、破坏肌肤表层皮脂膜，肌肤水分留不住，就会造成干燥问题。

洗澡水温约控制在36至40度、与体温相仿的温度最佳；洗完澡后半干的状态下，勤擦乳液帮助身体锁住水分，才能达到最好的保湿效果。