平顺的呼吸有时会被数数干扰，变得比较不顺。该如何改进？

打坐状况与问题：
　　现在的阶段为数法。自然呼吸平顺后开始数息，设定息出始点为数息点，但一段时间后，平顺的呼吸有时会被数数干扰，变得比较不顺(数一到十大致不会跑掉)，不知原因为何？该如何改进？

答：你已经把问题提出来了，那你自己就要去摸索解决的办法。你既然可以一到十没有问题，只是一段时间以后会乱，这是正常的，这是初学情况都会有的。那要怎么使它不乱，就要自己慢慢去尝试。因为这个乱，有一种状况就是能量下降了，你累了，因为你在守住风门的时候是很专注的，能量你不会调整，所以会大量流失，那没关系，你再做调整。那你假如一段时间会乱，假设是半个钟头，那你就动一动再坐。

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