坐的时间很多，每一坐开始就会打瞌睡...

几年来因为眼睛不方便，所以坐的时间很多，每一坐开始就会打瞌睡，睡的功夫不错，这次来我是想说能不能把这问题解决掉。第二天人家坐了十二支香，我是睡了十五支香，包括下课坐在那边也会睡，到礼拜六下来跑香，这现象很明显改善，礼拜天一天只有一点点打瞌睡，这次来已经改了。我怕一个人不方便跑香，又回到以前那个状态，所以向和上请法，可有其他的方法类似行香一样恢复正常？

答：那个就简单了，第一个翻筋斗、仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳做这种运动，在你打坐的空间应该不会有其他杂物，布置柔软的垫子摔倒了也不会受伤。不要紧，你自己做这样一个运动空间就可以，不一定要跑。