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首先在禅坐前不要吃得太饱,一般是饭后一小时再打坐,如此才能让肠胃多点空间来装灵气;
其次要把情绪调整好,生气或疲倦时都不宜打坐;然后要注意身体不要动、背脊要挺直,让体内的骨髓和神经能保持良好的功能,
最重要的就是不要有妄念,当然没有妄念是比较难,尤其是初修的人,但慢慢地就会改善。
接著就是调呼吸,要把气吸到腹部,然后再呼气,同时吸进来的气要很柔、很绵、很细长,而且不间断,这些都是打坐须注意的地方。
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