禅修指导 如何增加专注力
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＊修持篇＊
如何增加专注力
◎培养恭敬心，用来专注所缘(心不易散乱)
◎修死随念(心会收摄起来)。
◎守护诸根(心不易动)。
◎舍心要提起(不兴奋或冷淡在所缘上)。
◎对治法(乐──散乱)。
◎去除疑(“一境性”会强)。
◎培养喜悦、宁静的心(心易平静、专注)。
◎培养满足感，事事满意(心易平静、专注)。
◎培养自制力(才能控制散乱的心)。
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