禅修指导 如何克服昏沉与睡眠
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＊修持篇＊
如何克服昏沉与睡眠
◎用手搓揉脸部，眼睛周围按摩一下。
◎按摩太阳穴周围，搓掐耳朵。
◎原地坐着，改变坐姿，动一下手脚。
◎原地站立，伸展四肢。
◎站立睁开眼睛，眺望远处。
◎或去经行一下或用冷水洗脸。
◎或思惟从前熟记的佛法。
◎背诵熟记的佛法。
◎作“光明想”。
◎要提起“精进心”来对治。
◎培养对禅修业处的兴趣。
◎思惟地狱之苦。
◎饮食适量，不要过量。
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