四无量心的修习 - 强帝玛法师
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愿我无怨、无瞋、无忧，守住自己的幸福，
愿我脱离苦难，愿我不失去已得的利乐，愿我顺受业报。
父母、老师、亲戚、一切的众生，
愿他们无怨、无瞋、无忧，
守住自己的幸福，愿他们脱离苦难，
愿他们不失去已得的利乐，愿他们顺受业报。
所有有情、所有生物、所有生命、所有人类、
所有世间的人、所有女人、所有男人、
所有圣者、所有非圣者、所有天神、所有人类、所有堕入恶趣者，
愿他们无怨、无瞋、无忧，
守住自己的幸福，愿他们脱离苦难，
愿他们不失去已得的利乐，愿他们顺受业报。
东方、西方、北方、南方、
东北方、西南方、
西北方、东南方、
最深处、最高处，
所有有情、所有生物、所有生命、所有人类、
所有世间的人、所有女人、所有男人、
所有圣者、所有非圣者、所有天神、所有人类、所有堕入恶趣者，
愿他们无怨、无瞋、无忧，
守住自己的幸福，愿他们脱离苦难，
愿他们不失去已得的利乐，愿他们顺受业报。
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