禅修应如何下手？内心会有时恐惧的念头，该如何应对？

禅修应如何下手？内心会有时恐惧的念头，该如何应对？

答：你要从人格性的健全开始下手，因为会恐惧表示你在人生的成长历程有受过伤害，你会有这个问题，表示你的触功德已经产生了，你不必害怕。会有恐惧感，就是你埋藏在内心深处的那种恐惧感，逐渐在发露出来，你不用怕，你就看着它出来，让它一直过去，然后你一直一数到十。数法先进行，数法好自然就会到随法，随法好会到止法，你现在就会有这种现象，大概进行到随法转到止法的时候，你内心那恐惧的根本原因就可以除掉，这个病就好了。